Stages de yoga à Grenoble
À La Matrice nos stages et formations permettent d'approfondir la pratique du yoga, de la méditation et des arts du corps, en petit groupe et dans un cadre accueillant.
Dates, durée et tarifs sont indiqués sur chaque fiche. Pour réserver, contactez directement le professeur qui dispense le stage.
Toute l'année
Cycle Neurodanse - Mouvement, créativité & système nerveux
CORPS TERRITOIRES Au fil de nos vies, nos corps deviennent souvent des territoires abîmés et violentés. Ces trois ateliers invitent à réhabiter pleinement nos espaces avec leurs singularités et leurs inconforts, pour retisser des paysages intérieurs plus résilients, plus souverains et plus puissants.
Cercles de femmes
Dans cet espace, chacune peut déposer ce qui vit en elle, y compris l'inconfort ou le douloureux. En soirée, l'obscurité de la nuit et le cocon offert par la Matrice nous invitent à visiter nos propres profondeurs. Dans le soutien et la solidarité, nous nous écoutons et nous épaulons dans un moment de sororité et de douceur. Si vous vous sentez curieuses, ou peut être appelées à vivre ces rencontres en conscience pour initier et nourrir l'amitié avec soi-même (et avec les autres) vous pouvez me contacter par téléphone pour en parler au 06.14.10.43.23
Poésie du corps féminin
LES ATELIERS YOGA DU SAMEDI MATIN Du yoga, des rituels, des espaces de créativité, de partage et de silence..
Voyages sonores : les 4 saisons
Le cycle des 4 saisons. Cette année, je vous propose un voyage à travers les saisons : quatre rendez-vous pour marquer les passages de l’année et prendre le temps de se déposer à chaque changement de saison.
Ateliers soma-fascia
C’est une pratique ouverte à tous/tes, qui à partir de mouvements simples et séquentiels a pour but d’accéder, en pleine conscience, au support des muscles profonds afin de stimuler l’action des tissus conjonctifs, du fascia et de toute l’enveloppe tissulaire de la structure physique.
Ateliers MUNZ FLOOR
Le MUNZ FLOOR est une pratique corporelle douce et profonde qui invite à relâcher les tensions et à retrouver une plus grande liberté de mouvement. Au sol, à travers des mouvements lents, précis et spiralés, le corps est progressivement amené à dénouer les zones de crispation et à retrouver ses amplitudes naturelles.
FORMATION : Approfondis ton yoga
Formation animée par Emmanuel Poirot "Approfondis ton Yoga" : Donner de la densité et de la subtilité à sa pratique de Octobre 2026 à Mai 2027 un samedi par mois de 9h à 17h
À venir
Stage de danse - Focus danses à deux
LE LAB FOLK // Focus danses à deux : initiation technique et improvisation
Yin Yoga et sons
Cours de Yin Yoga & Sons : "Quand la douceur du yin se mêle aux vibrations des bols tibétains." Émeraude et Anne t'invitent à un voyage intérieur tout en douceur, où le yin yoga rencontre la magie des bols tibétains. Un moment à toi pour relâcher les tensions, harmoniser l'énergie et t'offrir une vraie parenthèse de détente, à travers une pratique ressourçante.
Stage Yoga - atelier pratique autour des 5 sens
stage - atelier pratique autour des 5 sens
Soirée Yoga : Entrer dans l’automne
Entrer dans l’automne, préserver son énergie. À mesure que les jours raccourcissent, la nature nous invite à ralentir. Cette soirée sera une parenthèse pour revenir à soi, relâcher les tensions et prendre le temps d’écouter ce dont on a réellement besoin.
Stage Yoga - atelier comprendre et nourrir le feu intérieur
stage - atelier : comprendre et nourrir le feu intérieur
Soirée Yoga : La chaleur du cœur
Cultiver la présence, le lien et la gratitude avant les fêtes. À l’approche des fêtes, cette soirée sera une invitation à revenir à l’essentiel : la présence, le lien, la gratitude et la chaleur intérieure.
Retraite de yoga : Se ressourcer
Dans un lieu enchanteur au cœur des Monts d'Ardèche, nous vous proposons de célébrer l'énergie de l'été au travers de différentes pratiques de yoga à la fois ressourçantes et vitalisantes.
Stage Yoga - atelier yoga l'union des polarités
11 octobre 2026
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stage - atelier yoga l'union des polarités
Soirée Yoga : Trouver sa direction
25 septembre 2026
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Trouver sa direction – une soirée yoga autour du Sankalpa Après l’été, vient naturellement le temps de se recentrer, de faire le point et de retrouver ce qui est vraiment important pour soi. Cette soirée sera une invitation à écouter ce qui se passe en soi et clarifier la direction que l’on souhaite donner à la suite.
Matinée de Yoga – Le dos, une colonne d’énergie
samedi 25 avril 2026 de 10h à 12h
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Au cœur du printemps, saison de renouveau, de croissance et de circulation de l’énergie, je vous propose une matinée de yoga dédiée au dos, véritable axe de vitalité et de soutien du corps.
Soirée Yoga : L’équinoxe de printemps – Lâcher prise et renouveau
vendredi 20 mars 2026 de 18h30 à 20h30
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Venez célébrer l’équinoxe de printemps et accompagner votre corps et votre esprit dans ce moment de transition saisonnière.
LE LAB FOLK // Danses folk compliquées pour débutant.e.s
dimanche 8 mars 2026, de 15h à 18h
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A toi qui ne comprends rien au Congo de Captieux. A toi qui fus secoué.e dans un Bal Limousine. A toi, aussi, qui fuis le parquet en cas de Branle d'Ossau... Ce stage t'est dédié !
Matinée yoga : l'art du lien en duo
samedi 28 février 2026 de 10h à 12h
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Venez vivre un moment unique de connexion et de complicité à deux!
Petite bulle d'air chant de mantra et méditation
lundi 9 février 2026 de 18h30 à 19h30
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Une soirée d’une heure dédiée au chant de mantras et à la méditation.
stage de danse à deux appliquées au folk
samedi 31 janvier 2026 de 14h à 17h
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Si tu as envie d'enrichir ta danse de couple, Si tu sens qu'un plus grand espace de connexion est possible, Si tu as envie de gagner en confiance en ton corps dansant, Si tu as envie d'explorer ton potentiel créatif, Ce stage pourrait répondre à tes souhaits, tel le génie de la lampe ! Et si tu aimes ça, il y a un gros stage qui se profile en mars, puis carrément une semaine en avril !
Souffler, Vibrer, Chanter : pour mettre la voix au coeur de la grossesse
Du 17 septembre au 17 décembre 2025
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Ateliers de chant pour femmes enceintes le mercredi de 12h15 à 13h30 aux dates suivantes : 17/09, 01/10, 15/10, 05/11, 19/11, 03/12 et 17/12/2025
La purification du feu
Dimanche 14 décembre 2025 de 9h à 13h
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- Agni bhuta shuddhi - Régulation du métabolisme énergétique, l’énergie pour les activités du corps et de l’esprit.
Atelier yoga "Parvati"
Dimanche 16 novembre 2025 de 14h à 17h
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Autour de Parvati, épouse de Shiva et mère de Ganesh, vous est proposée une pratique physique inspirée de l'histoire de cette déesse, qui est symbolisée (entre autres) par l'Himalaya et par l'ascèse.
Soirée Yoga d’Automne
Vendredi 7 novembre 2025 de 18h30 à 20h30
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À l’image de la nature qui ralentit, Eva vous propose de vous déposer dans une pratique douce et accessible, mêlant mouvements lents, automassages, Yin yoga et Yoga Nidra.