Ateliers de yoga pour enfants et ados
Des ateliers de yoga pensés comme des espaces d’exploration, de jeu et de reconnexion à soi.
Durée
45 min
Prix
Prix libre. Des remises sont proposées sur les carnets ainsi que sur les inscriptions trimestrielles et annuelles pour la saison 2026/2027
Places
6 enfants. Je reste disponible pour échanger avec les parents, répondre aux questions et orienter vers le groupe le plus adapté à chaque enfant
Programme
- Chaque tranche d’âge bénéficie d’une approche spécifique :
- • 3–5 ans
- À cet âge, l’amusement est essentiel. Le yoga devient un terrain de jeu, guidé par le plaisir et la découverte. À travers des histoires, des jeux et des musiques douces, les enfants explorent leur corps et leur imaginaire. Peu à peu, un rituel se construit, rassurant et apaisant, où l’on apprend aussi à se poser.
- • 5–8 ans
- Le corps gagne en coordination, l’esprit en curiosité. Les enfants développent leur attention, leur patience et leur capacité à ressentir. Les séances mêlent postures, histoires, exercices de respiration simples et moments de partage. On y cultive l’entraide, l’écoute de soi et des autres, ainsi que la possibilité d’exprimer ce que l’on vit.
- • 8–12 ans
- La pratique s’approfondit. Certaines postures sont nommées en sanskrit, comme dans les cours adultes, et de petits défis viennent stimuler l’envie d’explorer. Les enfants découvrent les effets du yoga sur le corps et l’esprit, et apprennent comment ces outils peuvent les aider à traverser des situations du quotidien. La compréhension de la respiration s’affine et devient un véritable soutien.
- • Adolescents
- Un espace pour ralentir, réfléchir et se retrouver. Les séances invitent à davantage de partage et d’introspection. À travers des exercices, des jeux et des séquences adaptées, les adolescents développent leur estime d’eux-mêmes, leur capacité à se maîtriser, à gérer leurs émotions, à faire des choix et à traverser les conflits avec plus de conscience.
- Chaque atelier est une parenthèse : un moment pour être soi, librement, et grandir en douceur.
Prérequis
aucun
Matériel nécessaire
tout le matériel sera fourni pendant l’atelier
Votre professeur
Linda Sutti
Je m’appelle Linda, j’enseigne le yoga vinyasa depuis 2018 et je pratique le yoga depuis l’adolescence. Au fil des années, j’ai enseigné à des publics variés : dans des centres d’animation, en entreprise, ainsi qu’auprès d’associations et de structures solidaires comme le Palais de la Femme à Paris. Aujourd’hui, j’interviens notamment auprès des agents de la Ville de Grenoble. En parallèle de mon activité de professeure de yoga pour adultes, je travaille actuellement comme animatrice périscolaire en maternelle et en élémentaire, et j’ai également animé des ateliers créatifs pour adolescents en centres de loisirs. Pour moi, enseigner est une manière de me mettre au service de la communauté. J’aime créer des espaces où chacun peut expérimenter, apprendre à se connaître et partager un moment collectif dans le respect de soi et des autres.