Sandra Salerno
Professeure de Vinyasa, Yang to Yin
Sandra Salerno
Professeure de Vinyasa, Yang to Yin
J’ai découvert le yoga il y a 10 ans, d’abord pour améliorer ma condition physique, mais j’en ai rapidement perçu les bienfaits mentaux. Après un burn out en 2022, le yoga m’a profondément aidée à me reconstruire, ce qui m’a poussée à me former pour le transmettre. Je me spécialise en vinyasa, une pratique dynamique et consciente, ainsi qu’en yin yoga, axé sur le relâchement profond. J’ai également suivi une formation en mobilité et mouvement fonctionnel pour mieux comprendre le corps et accompagner chacun vers un mouvement sans douleur.
Mon Approche
Le fil conducteur de ma pratique, c’est le relâchement, que ce soit à travers le vinyasa, le yin ou des pratiques mixtes comme le yang to yin. Chacune de ces approches agit sur le système nerveux, en alternant dynamisme et lenteur. Le vinyasa explore le mouvement fluide guidé par le souffle pour développer force, souplesse et ancrage. Les cours yang to yin commencent par une phase active, suivie d’un temps de relaxation profonde. J’intègre aussi ponctuellement des exercices de respiration (pranayama) et de méditation pour une pratique complète, physique et mentale.